Réduire sa charge mentale : trouver le bon équilibre

Comprendre les mécanismes de la charge mentale et ses impacts sur l'équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.
Évaluer sa charge mentale actuelle, identifier les obstacles à un équilibre de vie satisfaisant et les solutions pour y parvenir.
Acquérir des outils et des stratégies pour cultiver l'équilibre au quotidien, gérer son temps et son énergie, et préserver son bien-être mental et physique.

1. Comprendre la charge mentale et ses enjeux
2. Évaluer son équilibre de vie actuel, identifier les obstacles et les solutions pour progresser vers un meilleur équilibre
3. Clarifier ses objectifs et ses priorités et apprendre à dire non
4. Cultiver l’équilibre au quotidien en intégrant des pratiques de bien-être physique et mental

Expositive, Démonstrative, Interrogative, Active

Salle adaptée et équipée (vidéoprojecteur, tableau et paperboard)
Supports (papier et numérique- Powerpoint de présentation)

Validation des acquis et une évaluation de la satisfaction des participants.

250 €