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La gestion du stress
Prenez le pouvoir sur vos angoisses

Objectif formation :
Comprendre les mécanismes de fonctionnement du stress
Reconnaître ses propres réactions afin de mieux les gérer
Apprendre et utiliser des techniques pour rester serein et performant en toutes circonstances
Reconnaître ses propres réactions afin de mieux les gérer
Apprendre et utiliser des techniques pour rester serein et performant en toutes circonstances
Public :
Professionnels libéraux et salariés des professionnels libéraux
Pré-Requis :
Aucuns
Durée : 1 J7 H
Date limite d’inscription :
5 jours avant la date de la formation.
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1- Identifier les situations génératrices de stress au travail
2- Comprendre et interpréter l’impact de celui-ci sur nos performances
3- Mettre en œuvre des techniques pour rester performant même dans ces situations
2- Comprendre et interpréter l’impact de celui-ci sur nos performances
3- Mettre en œuvre des techniques pour rester performant même dans ces situations

Partie théorique
• Définir et reconnaitre le stress
o Reconnaître l’état contextuel et l’installation d’un état pérenne pathogène
o Identifier l’installation et l’évolution vers : Coping Burn-Out Dépression
o Fonction et utilité du stress
• Comprendre l’impact du stress
o Les 3 dimensions impactées par le stress
o Identifier les domaines de vie impactés
o Identification des symptômes du stress
• Mesures préventives de base
• Comprendre la façon dont notre cerveau gère les états timériques :
Un modèle simple : Emotion-cognition-comportement
Partie pratique
• Comment se préparer en amont
o Gérer une situation contextualisée : le modèle du couloir
o Se donner la plus grande autorisation
o Chaine des valeurs (ce qui est important)
o Les ancrages
• Comment gérer le stress dans le contexte
o Les alliés
o Les modèles
o La posture
o La ligne de temps
• Changer son état interne : quelques outils
o Clé d’accès visuelle digitale
o Le taping
o Exercices respiratoires
Et selon timing :
o Le nuage
o Le blocage respiratoire
• Que faire de son expérience stressante : L’art du FEEDBACK
• Accompagner un état interne négatif chez l’autre
o Le tunnel
o Le focus attentionnel : le marqueur sur la tête
o Position perceptuelle
• Définir et reconnaitre le stress
o Reconnaître l’état contextuel et l’installation d’un état pérenne pathogène
o Identifier l’installation et l’évolution vers : Coping Burn-Out Dépression
o Fonction et utilité du stress
• Comprendre l’impact du stress
o Les 3 dimensions impactées par le stress
o Identifier les domaines de vie impactés
o Identification des symptômes du stress
• Mesures préventives de base
• Comprendre la façon dont notre cerveau gère les états timériques :
Un modèle simple : Emotion-cognition-comportement
Partie pratique
• Comment se préparer en amont
o Gérer une situation contextualisée : le modèle du couloir
o Se donner la plus grande autorisation
o Chaine des valeurs (ce qui est important)
o Les ancrages
• Comment gérer le stress dans le contexte
o Les alliés
o Les modèles
o La posture
o La ligne de temps
• Changer son état interne : quelques outils
o Clé d’accès visuelle digitale
o Le taping
o Exercices respiratoires
Et selon timing :
o Le nuage
o Le blocage respiratoire
• Que faire de son expérience stressante : L’art du FEEDBACK
• Accompagner un état interne négatif chez l’autre
o Le tunnel
o Le focus attentionnel : le marqueur sur la tête
o Position perceptuelle

Expositive, Démonstrative, Interrogative, Active

PAPER BOARD / VIDEOPROJECTEUR / FICHES OUTILS ET ATELIERS

QCM amont/aval et évaluation de satisfaction des stagiaires

250 €
#GESTION ; #STRESS ; #SEREIN ; #ANTICIPER ; #ANTISTRESS
9.23/10 *
Note de satisfaction obtenue* Note basée sur la dernière session
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