La Gestion des émotions

Depuis le 1er janvier 2025, le plafond de prise en charge de nos formations est passé de 250 à 200 €. Le coût ne nos formations quant à lui est resté inchangé, soit 250 € par jour. Par conséquent, pour toutes les sessions à compter du 1er septembre 2025, un reste à charge de 50 € / journée de formation vous sera demandé en amont.

Maîtriser ses émotions est une compétence essentielle pour notre bien-être. En comprenant et en gérant nos sentiments, nous favorisons des relations interpersonnelles positives, une prise de décision éclairée et une communication efficace. La gestion des émotions nous protège des risques de stress, d'anxiété et de dépression. En développant notre intelligence émotionnelle, nous stimulons notre estime de soi et notre confiance en nous, tout en améliorant notre productivité et notre créativité. Adopter cette approche émotionnellement intelligente nous permet de surmonter les obstacles et de cultiver un équilibre émotionnel qui nous guide vers une vie épanouie et satisfaisante.

Objectif formation :

Aider les participants à développer des compétences et des stratégies pour faire face efficacement aux émotions dans leur vie personnelle et professionnelle.

Public :

Professionnels libéraux des 4 secteurs d'activité

Prérequis :

Pas de prérequis, cette formation s’adresse à toute personne désireuse d’apprendre à gérer ses émotions pour améliorer sa qualité de vie et sa performance dans divers domaines de la vie.

Durée : 1 J7 H

Tarif : 250 € *

* Possibilité de prise en charge, nous contacter.

Date limite d’inscription :

5 jours avant la date de la formation.

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Objectifs pédagogiques :

Comprendre l'origine de ses émotions pour mieux communique
Maîtriser ses émotions et les utiliser comme ressources
Développer sa capacité à échanger en surmontant ses émotions

Programme :

Introduction à l'intelligence émotionnelle
Définition de l'intelligence émotionnelle
L'importance de la gestion des émotions dans la vie quotidienne et les relations interpersonnelles
Les avantages de la gestion des émotions pour la santé mentale et physique
Auto-évaluation de son Quotient Emotionnel
Reconnaître les émotions
Identification et compréhension des différentes émotions de base
L'impact des émotions sur le comportement et la prise de décision
Techniques pour reconnaître ses propres émotions et celles des autres
Mieux se comprendre pour mieux gérer ses émotions
Comprendre son mode de fonctionnement
Identifier ses besoins psychologiques et apprendre à les satisfaire
Détecter les signes précurseurs du stress.
Transformer ses croyances limitantes en croyance ressources
Exprimer ses émotions de façon assertive
Techniques de gestion des émotions
Techniques de relaxation
Respiration
Cohérence cardiaque
Renforcer les émotions positives
Développer la pensée positive et l'estime de soi.
Technique de visualisation positive.
Gestion de l'anxiété et des émotions.
Cultiver l'optimisme et la gratitude.
Plan d'action personnel
Planifier des activités régulières de gestion des émotions.

Méthodes pédagogiques :

Démonstrative, Active

Outils pédagogiques :

Salle de formation, Paperboard, écran, Powerpoint

Modalités d'évaluation :

Evaluation des acquis en début et fin de journée
Evaluation de satisfaction à l’issue de la formation

Tarif (Net de taxes) :

250 €

#EMOTIONS #FORMATION

9.92/10 *

Note de satisfaction obtenue
* Note basée sur la dernière session

Oratrice très agréable Bon rythme S’adapte bien pour que l’on retienne