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Chasser la procrastination et organiser son travail
Objectif formation :
A l'issue de la formation, le participant sera en mesure de se mobiliser pour passer à l'action et organiser son
travail tout en se respectant.
travail tout en se respectant.
Public :
Professionnels libéraux
Pré-Requis :
Cette formation ne requiert aucun prérequis
- Merci d’apporter votre profil de poste ou de réaliser votre profil de dirigeant/entrepreneur avant la
formation
Durée : 1 J7 H
Date limite d’inscription :
5 jours avant la date de la formation.
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Objectifs pédagogiques : Comprendre la procrastination et comment elle s'inscrit dans son fonctionnement
• Utiliser ses propres leviers de motivation pour dépasser son réflexe à procrastiner
• Organiser ses journées de manières optimales en tenant compte de son rythme et des contraintes liées
à l'entreprise et son rythme personnel
• Utiliser ses propres leviers de motivation pour dépasser son réflexe à procrastiner
• Organiser ses journées de manières optimales en tenant compte de son rythme et des contraintes liées
à l'entreprise et son rythme personnel
Programme : Introduction
• Définition de la procrastination
• Chassons les idées reçues : Paresse, Manque d’ambition, Manque d’engagement
• La procrastination peut être positive
Module 1 – Les causes et effets de la procrastination
A – Les différentes causes de procrastination
B - Les effets positifs et négatifs de la procrastination
C – Vos causes de procrastination
• Audit personnel : Quels sont vos obstacles ?
• Quels sont vos besoins cachés ?
Module 2 - Votre rapport aux tâches
A – Contexte intrinsèque
• Quels sont vos compétences et talents ? - exercice
• Votre cycle biologique – exercice
• Qu’aimez-vous faire ou pas ?
• Equilibre vie perso et vie pro - exercice
• Vos motivations selon votre schéma comportemental DISC - test
B – Contexte extrinsèque
• Votre profil de poste
• Qu’attend-on de vous ? Et vous qu’attendez-vous de vous ?
• Vos obligations
• Vos priorités
C – Mise en place d’un plan action personnalisé
• La nécessité de se connaitre et de s’accepter
• La nécessité d’être à l’écoute de ses émotions et de savoir les traduire en besoins
• La nécessité de combler vos besoins – exercice
• Mise en place d’un plan d’action personnalisé - exercice
• Définition de la procrastination
• Chassons les idées reçues : Paresse, Manque d’ambition, Manque d’engagement
• La procrastination peut être positive
Module 1 – Les causes et effets de la procrastination
A – Les différentes causes de procrastination
B - Les effets positifs et négatifs de la procrastination
C – Vos causes de procrastination
• Audit personnel : Quels sont vos obstacles ?
• Quels sont vos besoins cachés ?
Module 2 - Votre rapport aux tâches
A – Contexte intrinsèque
• Quels sont vos compétences et talents ? - exercice
• Votre cycle biologique – exercice
• Qu’aimez-vous faire ou pas ?
• Equilibre vie perso et vie pro - exercice
• Vos motivations selon votre schéma comportemental DISC - test
B – Contexte extrinsèque
• Votre profil de poste
• Qu’attend-on de vous ? Et vous qu’attendez-vous de vous ?
• Vos obligations
• Vos priorités
C – Mise en place d’un plan action personnalisé
• La nécessité de se connaitre et de s’accepter
• La nécessité d’être à l’écoute de ses émotions et de savoir les traduire en besoins
• La nécessité de combler vos besoins – exercice
• Mise en place d’un plan d’action personnalisé - exercice
Méthodes pédagogiques : Expositive, Interrogative, Active
Outils pédagogiques : Support PowerPoint
- Pédagogie active
- Ateliers « audit » pour une prise de
conscience
- Animation avec des outils Agiles.
- Apports théoriques et techniques.
- Mise en situation et mise en pratique.
- Brainstorming et échanges constructifs et
bienveillants
- Questions-réponses
- Pédagogie active
- Ateliers « audit » pour une prise de
conscience
- Animation avec des outils Agiles.
- Apports théoriques et techniques.
- Mise en situation et mise en pratique.
- Brainstorming et échanges constructifs et
bienveillants
- Questions-réponses
Modalités d'évaluation : Prétest de positionnement
- Vérification des acquis par des mises en application tout au long de la journée
- Évaluation à chaud à l’issue de la formation
- Questionnaire de satisfaction Contenu et Formateur
- Vérification des acquis par des mises en application tout au long de la journée
- Évaluation à chaud à l’issue de la formation
- Questionnaire de satisfaction Contenu et Formateur
Tarif (Net de taxes) : 250 €
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